Video Hướng dẫn massage cho bà bầu giúp tăng sức khỏe mẹ và bé.

Ngày:18/06/2018 lúc 16:30PM

Nhưng lợi ích từ massage cho bà bầu là rất lớn, massage giúp cho mẹ bầu được thư giãn, giảm đi những lo lắng, mệt mỏi. Massage còn giúp lưu thông máu tốt hơn, tăng cường cung cấp oxy cho thai nhi, giúp thai nhi tăng trưởng tốt hơn. Bên cạnh đó, massge làm giảm đau cơ, nhất là ở vùng lưng, hông, bắp chân và cổ, giúp đào thải chất độc trong cơ thể mẹ.


Massage đúng cách cho bà bầu:


Để an toàn cho cả mẹ và bé, tốt nhất bạn hãy tìm đến các chuyên gia massage chuyên nghiệp từ các spa. Tuy nhiên, trong trường hợp không thể đến spa, bạn có thể thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng với sự trợ giúp của người thân. những video dưới dây sẽ giúp cho bạn biết cách massage cơ bản nhất bạn có thể tham khảo để nhờ chồng yêu massage cho nhé.


Massage hai bàn chân: Đôi chân của bà bầu thường xuyên bị sưng, phù nhất là trong giai đoạn cuối thai kỳ. Một cách đơn giản để giảm nhẹ triệu chứng này đó là massage phía sau vùng bắp chân của thai phụ từ dưới lên trên bằng ngón tay cái. Lặp lại thao tác vài phút với mỗi bên chân. Sức nặng mà thai phụ phải mang sẽ tăng lên khi bào thai phát triển vì thế thường xuyên massage lòng bàn chân cũng làm dịu cơn đau nhức vào cuối ngày. Xoa bóp nhẹ nhàng từng kẽ của ngón chân, dùng tay ấn nhẹ từng điểm lên gan bàn chân khiến bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái.



Massage lưng: Ở vị trí này, bạn không thể tự massage được nên có thể nhờ sự giúp đỡ của người thân. Thao tác massage lưng rất đơn giản, bắt đầu từ gáy rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng xuống hông. Sau đó trở lại vai, kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn. Dùng hai tay lần lượt ấn nhẹ và kéo giãn các cơ. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng.



Massage bụng: Phương cách này giúp vợ bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, em bé cũng sẽ cảm nhận được hơi ấm từ bàn tay của bố mẹ. Bạn nên thoa một ít tinh dầu trước khi bắt đầu massage từ giữa bụng . Bạn có thể lắm lấy tay chồng và cùng nhau thực hiện những chuyển động theo hình trái tim. Lặp lại  5 – 7 lần cũng như hít thở đều và sâu giữa mỗi lần đang thực hiện.


Massage đầu: Bạn nằm ngửa, đầu đặt trên gối một cách thoải mái nhất. Chồng bạn sẽ nhẹ nhàng dùng bàn tay mình lướt nhẹ vuốt lấy những lọn tóc của bạn, dùng hai tay ôm lấy đầu và bắt đầu ấn nhẹ từng vùng. Những cái vuốt ve này có tác dụng kích thích các trung tâm năng lượng nằm ở đầu. Kết quả là áp lực được giảm bớt, căng thẳng biến mất, một cảm giác thư thái sẽ lan tỏa khắp người.



Massage vai: Bạn nằm ngửa, đầu gối cao, chồng dùng 2 tay xoa dần từ vai xuống dưới xương cổ, vuốt nhẹ hai tay lên vùng vai. Bóp nhẹ nhàng xương vai, cơ vai và cánh tay. Chồng bạn có thể dùng hai tay xoa mạnh dần lên hai bên vai của bạn. Việc này giúp các cơ vai được thả lỏng, thoải mái hơn.


Hàng ngàn bà bầu đang giữ chìa khóa “ bí mật bà bầu rạng rỡ” bạn thì sao?


LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ HỖ TRỢ MIỄN PHÍ.

VIETCARE - MỸ PHẨM THIÊN NHIÊN SAU SINH TẠI NHÀ

Hotline: 028 629 494 55 - 0936 282 600

Facebook: https://www.facebook.com/myphamvietcare/

Messenger: http://m.me/myphamvietcare/

xuan hoai
Tin cùng chuyên mục :
BÌNH LUẬN